Tu boca también necesita hidratación

El calor, el aumento de la actividad, más horas de luz y las largas exposiciones al sol hacen que perdamos más agua corporal y que podamos llegar a sufrir en los meses de verano deshidratación sin darnos cuenta. Por eso, es imprescindible que sepamos cómo hidratarnos de la mejor manera. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una ingesta de agua de entre 2 y 3 litros diarios, dependiendo de la edad, peso y sexo, ya que ésta es la cantidad de líquido que normalmente perdemos al día y que necesitamos reponer.

Hay que recordar que una correcta hidratación regula la temperatura corporal, favorece el transporte de nutrientes y la eliminación de toxinas. Preserva el buen estado de las articulaciones, de las mucosas y de la piel, por ello es imprescindible para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. En este sentido, el agua mineral constituye una forma muy natural de reponer la cantidad de agua que nos hace falta, ya que se trata de un producto totalmente puro que nos aporta minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. De hecho, 2 litros de agua mineral natural al día nos aportan más de 20 minerales y oligoelementos y cubren entre el 5 y el 8% de sus necesidades diarias.

La hidratación evita la sequedad de los labios y encías.